¿Qué es mindfulness?

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Mindfulness es prestar atención al momento presente, sin juicios y sin reaccionar en automático. Es ver las cosas como son, con claridad y con aceptación.

Desarrollar este tipo de atención nos permite ser menos reactivos y ser más conscientes de nuestra respuesta ante cualquier situación de la vida.

En otras palabras, mindfulness es aprender a estresarnos menos cuando un cliente nos pide un cambio de último minuto o a distraernos menos cuando estamos trabajando en un proyecto importante.

Podemos entrenar nuestro estado de mindfulness a través de ejercicios sencillos de meditación o incluso con ejercicios prácticos que podemos hacer en la oficina de manera cotidiana.

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